Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]

165670
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Fri från panikångest och panikattacker [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-985941-5-7
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 46 min.
Innehållsbeskrivning
När du upplever en panikattack eller får panikångest känns det som att hela världen kraschar framför dina fötter. Du får en överväldigande känsla av fruktan, ditt hjärta rusar iväg och du får svårt att andas. Trycket i bröstet gör det svårt att andas samtidigt som hjärtat slår hårdare än vad du trott var möjligt. Du börjar svettas och panikvågor strömmar över dig, med allt hårdare kraft. Man skulle också kunna säga att om du någonsin varit så rädd att du trott att du ska dö, så vet du hur panik yttrar sig. I vissa fall kan denna intensiva känsla och de medföljande symptomen slå till utan någon egentlig orsak. När detta händer brukar det kallas för en panikattack. Denna dos av psykologiska och kroppsliga symptom kan, vilket är mycket förståeligt, vara en mycket skrämmande upplevelse. Vad som orsakar panikångest är inte helt utrett. I vissa fall kan det finnas någon utlösande faktor. Det kan t.ex. vara så att kraftig stress triggar fram en panikattack. Att det finns vissa samband mellan panikattacker, fobier, depression och ångest är vetenskapen överens om. Likaså kan genetiska faktorer spela viss roll. Även livsstilen kan trigga fram attacker, särskilt om droger eller alkohol är inblandat. Panikångest och panikattacker kan lindras eller botas. Forskning visar att den mest effektiva metoden att behandla panikattacker är att få dig att inte kämpa emot, att ha en tillåtande attityd och göra dig bekväm i situationen. På det sättet tappar attacken kraft och maktmedel. Den som har haft någon form av panikattack kan efter detta bygga upp en rädsla för att drabbas på nytt. Detta är ett tillstånd av ibland konstant oro för att paniken ska bryta ut på nytt. Det kan hända att paniken aldrig återkommer, men rädslan och oron kan leva kvar under mycket lång tid. Och om panikattacken återkommer så är den ett resultat av hög ångest. Du kan aldrig besegra panikattacken genom att streta emot. Det

Andra titlar av samma författare

165663
Av: Jansson, Rolf
165664
Av: Jansson, Rolf
165665
Av: Jansson, Rolf
165666
Av: Jansson, Rolf
165674
Av: Jansson, Rolf
165675
165676
Av: Jansson, Rolf
165677
168037
Av: Jansson, Rolf
165673
Av: Jansson, Rolf
200970
200710
Av: Jansson, Rolf
168085
Av: Jansson, Rolf
163632
Av: Jansson, Rolf
163787
Av: Jansson, Rolf
163788
Av: Jansson, Rolf

Liknande titlar

165669
Av: Jansson, Rolf
168037
Av: Jansson, Rolf
167395
Av: Jansson, Rolf
166103
Av: Bergfors, Carl
210491
Av: Jansson, Rolf
210402
Av: Jansson, Rolf
207219
Av: Jansson, Rolf
210812
Av: Bejder Klausen, Frida
163792
Av: Jansson, Rolf
114260
Av: Kubicek Boye, Helena
155665
Av: Silfving, Thomas
190913
Av: Rasmusson, Marika
163632
Av: Jansson, Rolf
165677
165672
Av: Jansson, Rolf

Språk

Mer om titeln

Loading...