Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]

169427
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Den lättaste avslappningsövningen någonsin [Elektronisk resurs]
Av: Sophie Grace Meditationer
Utgivningsår: 2019
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Plotline Books
ISBN: 978-91-985038-3-8
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 17 min.
Innehållsbeskrivning
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en lätt avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana meditatörer. Övningen kan också göras av lite äldre barn, cirka 10-12 år och uppåt. Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. Övningen ska inte utföras av någon, eller i närheten av någon, som framför ett fordon. Vill du lyssna på övningen när du åker bil eller buss så använd hörlurar. Bakgrundsmusik: Daydreams av Christopher Lloyd Clarke. Uppläst av författaren. *Ljudboken ska ses som avslappnade underhållning. Övningen är inte eller ersätter inte medicinsk vård. Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar p

Andra titlar av samma författare

164721
Av: Sophie Grace Meditationer
166644
Av: Sophie Grace Meditationer
166643
Av: Sophie Grace Meditationer
169598
Av: Sophie Grace Meditationer
172043
Av: Sophie Grace Meditationer
164562
164947
Av: Påhlsson, Sophie
165015
Av: Påhlsson, Sophie
164948
Av: Påhlsson, Sophie
165207
165210
Av: Påhlsson, Sophie
165211
165014
Av: Påhlsson, Sophie
165013
Av: Påhlsson, Sophie
164946
Av: Påhlsson, Sophie
164533
Av: Påhlsson, Sophia

Liknande titlar

169598
Av: Sophie Grace Meditationer
170611
Av: Molander, Lina
170807
Av: Molander, Lina
170614
Av: Molander, Lina
170613
Av: Molander, Lina
170612
Av: Molander, Lina
172043
Av: Sophie Grace Meditationer
172121
Av: Natthiko Lindeblad, Björn
172129
Av: Persson, Janne
153155
Av: Senges, Johanna
173513
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
173514
Av: Lindeblad, Björn Natthiko
174201
Av: Molander, Lina
171026
171027
Av: Ståhl, Henrik
171025
Av: Ståhl, Henrik
171023
Av: Ståhl, Henrik
171024
Av: Ståhl, Henrik
184264
Av: North, Danielle

Språk

Mer om titeln

Loading...