172690
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
Somna & somna om : 101 sätt att få kroppen att slappna av
Av: Wirén, Linda, 1974-
Utgivningsår: [2020]
Språk: Svenska
Medietyp: Bok
Förlag: Norstedts
ISBN: 978-91-1-310102-6
Omfång: 159 sidor : illustrationer ; 20 cm
Loading...
Innehållsbeskrivning
Det här är en bok för alla som har svårt att somna på kvällen eller som vaknar på natten och inte kan somna om. Teknikerna i boken har som syfte att komma förbi våra uråldriga hjärnors larmsystem, få kontakt med kroppen och övertyga den om att det inte är någon fara - att inget rovdjur väntar bakom hörnet. En stressad hjärnas larmsystem signalerar fara, men för att kunna sova gäller det att koppla bort hjärnan. Då finns ett antal fysiska kroppstekniker att ta till. Författaren har själv testat många metoder för att komma till ro. I den här boken låter hon 16 experter, utvalda utifrån sina erfarenheter att hjälpa människor att slappna av och sova bättre, dela med sig av sina bästa tips. Boken är enkel att använda, med konkreta och ibland illustrerade övningar, att kombinera utifrån vad du behöver och har tid med. Bland experterna finns exempelvis en naprapat, yogalärare, massör, zonterapeut, fysioterapeut, andningsterapeut samt en psykolog

Här finns titeln:

Loading...

Andra titlar av samma författare

,Stigande ,Fallande

Liknande titlar

,Stigande ,Fallande

147002
Av: Benedict, Christian
Av: Tunberger, Minna
24803
Av: Silverstein, Alvin
Av: Silverstein, Virginia
158805
Av: Kuick, Katarina
159255
Av: Geyerhofer, Mirijam
150282
Av: Chatterjee, Rangan
33346
Av: Leander, Gun
61582
Av: Hillman, Olle
36898
Av: Widén, Lennart
Av: Fröhling, Thomas
37001
Av: Chopra, Deepak
51821
Av: Damasio, Antonio R.
14758
Av: Söderström, Marie
44879
Av: Olson, Lars
70707
Av: Johansson, Birgitta
Av: Rönnbäck, Lars
75149
Av: Holleben, Jan von
38858
Av: Johnels, Bo
31182
Av: Bryan, Jenny
137776
Av: Ekberg, Peter
Av: Ahlbom, Jens
117378
Av: Nordengen, Kaja
52007
Av: Ernemo, Barbro

Språk

,Stigande ,Fallande

Mer om titeln

Loading...