Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press

192355
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Återhämtningsguiden [Elektronisk resurs] : må bra trots stress och press
Av: Almén, Niclas, 1971-
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-bok
Förlag: Natur & Kultur
ISBN: 978-91-27-82791-2
Anmärkning:
E-bok
Innehållsbeskrivning
Förmodligen ser återhämtningsbehovet ut ungefär som kostbehovet.Vi mår bäst av att äta då och då några gånger per dag snarare än att äta jättemycket en gång om dagen, eller bara på helgen eller semestern. Stresshantering har tidigare mest handlat om att minska faktorer som leder till stress. Men många forskare är idag överens om att det inte är stressen i sig som orsakar ohälsa utan bristen på återhämtning. Psykologen och forskaren Niclas Almén ger in sin bok många infallsvinklar på återhämtning. Han beskriver också ett program som stegvis och strukturerat vägleder dig i att förbättra din återhämtning i vardagen. Programmet leder till ökad både mental och fysisk pigghet, samtidigt som det minskar upplevd stress, irritabilitet, jäkt, oro, ångest, nedstämdhet och utmattning. Ditt välbefinnande har med andra ord goda chanser att öka om du följer råden! Boken riktar sig till dig som vill må bra, leva ett aktivt liv och prestera så bra som möjligt utan att behöva göra det omöjliga: ta bort all stress vare sig om det är i förebyggande syfte eller om du har utvecklat utmattningsproblem. [Elib]

Andra titlar av samma författare

Liknande titlar

77060
Av: Alm, Niklas
76999
Av: Larsson, Liv
Av: Hoffmann, Katarina
77092
Av: Hägglund, Maggan
Av: Dahlin, Doris
76426
Av: Sjöqvist, Birgitta
76443
Av: Sharma, Robin
77163
Av: Forser, Niklas
76712
Av: Gyllensten, Bertil
Av: Olsson, Görgen
86313
Av: Åsbrink, Madeleine
86134
Av: Pettersson, Susanne
86298
Av: Åsbrink, Madeleine
84979
Av: Röhlander, Olof
85237
Av: Samuelsson, Carola
85240
Av: Hyllstam, Eva
85277
Av: Gummesson, Elizabeth
85811
Av: Hallberg, Klas
85812
Av: Hallberg, Klas
85859
Av: Alexandersson, Pernilla
Av: Lilie, Sanna
85132
Av: Högsta, Stig

Språk

Mer om titeln

Loading...