- Du måste logga in för att kunna låna e-lån
200301 ![En god natt [Elektronisk resurs] : så sover du bättre](/o/arena-portlet/portletResources?resource=resourceCover&portalSiteId=492411403&recordId=200301&agencyName=ASE101009&width=0&height=0)
En god natt [Elektronisk resurs] : så sover du bättre
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: LL-förlaget
ISBN: 978-91-88993-20-5
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 35 min.
Innehållsbeskrivning
Har du svårt att sova? I så fall är du inte ensam. Många av oss sover dåligt i perioder. Orsakerna till det kan vara flera, som stress, oro eller smärta. På samma sätt som skälen till sömnproblem kan variera kan också lösningarna se väldigt olika ut. I "En god natt" hjälper psykolog Helena Kubicek Boye dig att fundera kring din sömnsituation. Vad skulle du kunna göra för att få bättre förutsättningar att sova gott? Det kan handla om allt från att skippa kaffet och stänga datorn till att göra enkla avslappningsövningar. Hur sovrummet ser ut spelar också roll: kanske skulle du sova bättre om det var svalare och mörkare? I boken får du också kunskap om våra sömncykler, hur sömnen ser ut under olika faser i livet och vad som händer i kroppen när vi sover - och när vi inte sover. Utgiven på LL-förlaget, som ger ut lättlästa böcker för unga vuxna och vuxna. [Elib]
Andra titlar av samma författare
Liknande titlar
Logga in
Sök vidare
Sök externt
Mer om titeln
