Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]

205168
Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]
Doktorns guide till högre självkänsla [Elektronisk resurs]
Av: Jansson, Rolf
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Bokförlaget Upsaliensis AB
ISBN: 978-91-89510-07-4
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Omfång: 3 tim., 12 min.
Innehållsbeskrivning
Doktorns guide till högre självkänsla Av alla bedömningar du gör i livet är ingen så viktig som den du gör om dig själv. Skillnaden mellan låg självkänsla och hög självkänsla är skillnaden mellan passivitet och handling, mellan misslyckande och framgång. Nu erbjuder Rolf Jansson, i samarbete med läkare, tillika psykiater och psykoterapeut, en steg-för-steg-guide för att stärka din känsla av självvärde. Här är enkla, raka och effektiva tekniker som dramatiskt kommer att förbättra ditt sätt att tänka och känna om dig själv. Boken visar på ett övertygande sätt varför självkänsla är grundläggande för psykisk hälsa, prestation, personlig lycka och positiva relationer. Låg självkänsla kan göra livet svårt på alla möjliga sätt. Det kan göra dig orolig och olycklig samt att du plågas av tvivel och självkritiska tankar. Det kan komma i vägen för att känna dig bekväm med andra människor och hindra dig från att leva det liv du vill leva. Innehåll: Gör vad du vill, inte vad andra tycker att du ska Slipp onödig ångest Andningstekniker för avslappning Sluta hålla en bild utåt av vem du är Öka din självkänsla Undvik negativ stress, lär dig att säga Nej Lär dig att säga ifrån Bli mer självsäker Säg din åsikt Jämför dig inte med andra Var tacksam för det du redan har Ingen kan vara perfekt Skapa ditt eget drömliv Pengar och prylar ger bara tillfälliga glädjehöjningar Du ska veta att du duger Sluta oroa dig Strategier mot stress Vägar till god sömn Skingra din oro och ängslan Sluta att irritera dig och sluta att bli arg Sluta att döma andra människor Gör saker som gör dig glad [Elib]

Andra titlar av samma författare

165663
Av: Jansson, Rolf
165664
Av: Jansson, Rolf
165665
Av: Jansson, Rolf
165666
Av: Jansson, Rolf
165674
Av: Jansson, Rolf
165675
165676
Av: Jansson, Rolf
165677
165659
Av: Jansson, Rolf
165660
Av: Jansson, Rolf
167395
Av: Jansson, Rolf
165679
Av: Jansson, Rolf
165686
168037
Av: Jansson, Rolf
165661
Av: Jansson, Rolf
165668
Av: Jansson, Rolf
165669
Av: Jansson, Rolf

Liknande titlar

168349
Av: Matikainen, Lennart
150877
Av: Sand, Ilse
155674
162819
Av: Stenudd, Kjell
155675
Av: Larsson, Jannika
153559
Av: Fridebäck, Michael
204200
Av: Nicklasson, Love
181698
Av: Halme, Therese
193214
Av: Thornell, Jai
210527
Av: Påmark, Anneli
218859
Av: Fridebäck, Michael
218860
Av: Fridebäck, Michael
218861
Av: Fridebäck, Michael
215987
Av: Pettersson, Henrik
210103
Av: Ekman, Cecilia
217300
Av: Odhage, Andreas
166080
Av: Billmark, Mats
154333
Av: Lindroos Mellblom, Annalena
154334
Av: Lindroos Mellblom, Annalena

Språk

Mer om titeln

Loading...