Bättre sömn [Elektronisk resurs]

205313
Bättre sömn [Elektronisk resurs]
Bättre sömn [Elektronisk resurs]
Av: Widerdal, Mikael
Utgivningsår: 2021
Språk: Svenska
Medietyp: E-ljudbok
Förlag: Media 24 / Digibook
ISBN: 978-91-89539-15-0
Anmärkning:
E-ljudbok (strömmande)
Ljudupptagning i mp3-format ; texten i pdf-format
Omfång: 1 tim., 14 min.
Innehållsbeskrivning
Somna lättare, sov bättre och vakna utvilad. Programmet 'Bättre sömn' är skapat av Mikael Widerdal, dipl avspänningspedagog och mental tränare, tillsammans med Christer Thernfrid, läkare och sömnspecialist. 'Bättre sömn' bygger på klassisk mental träning med avslappningsträning vilket underlättar vila och återhämtning. Detta sänker grundspänningsnivån i kroppen och rustar dig också bättre för att exempelvis hantera stress. MP3-boken består av elva ljudspår med muntliga introduktioner till varje steg inom mental träning. Till boken medföljer ett 32-sidigt häfte med fakta om sömn, samt övningsuppgifter för dig att arbeta med.Under insomningsprogrammet 'God natt' blir du mjukt vaggad till sömns, guidad av Mikael Widerdals behagliga röst ackompanjerad av underbart avslappnande musik i bakgrunden. Blunda och sov så gott...Faktahäftet kan hämtas via förlaget Digibooks hemsida, (kopiera länken och klistra in i din webläsare):https://www.digibook.se/wp-content/uploads/2021/12/Faktahafte_battreSomn.pdf [Elib]

Andra titlar av samma författare

204986
Av: Widerdal, Mikael
204585
Av: Widerdal, Mikael
204595
Av: Widerdal, Mikael
204596
Av: Widerdal, Mikael
204597
204598
Av: Widerdal, Mikael
204599
Av: Widerdal, Mikael
204614
Av: Widerdal, Mikael
204478
204613
Av: Widerdal, Mikael

Liknande titlar

204611
204585
Av: Widerdal, Mikael
204595
Av: Widerdal, Mikael
204596
Av: Widerdal, Mikael
204986
Av: Widerdal, Mikael
211341
Av: Jansson, Rolf
212609
Av: Jansson, Rolf
212714
Av: Jansson, Rolf
211718
Av: Jansson, Rolf
204612
Av: Kraaft, Katarina
204598
Av: Widerdal, Mikael
211637
Av: Jansson, Rolf
201948
Av: Viotti, Sofia
161559
Av: Holfve, Lena

Språk

Mer om titeln

Loading...